Att yoga regelbundet ger resultat som
stärker dig resten av livet.
Yogakurser
Höstens yogakurser 2026
Höstens yinyogakurs startar tisdag den 8/9 och pågår under 10 veckor.
Varje tisdag finns möjlighet att yinyoga vid tre olika tider, kl. 16.00, kl. 17.30 eller kl. 19.00.
Du bokar dig på det klockslag du vill gå. Om du missar ett tillfälle, till exempel pga av sjukdom, kan du ta igen det genom att gå dubbla yinyogaklasser en annan vecka.
SCHEMA YINYOGA kurs hösten 2026
- Tisdagar kl. 16.00-17.10
- Tisdagar kl. 17.30-18.40
- Tisdagar kl. 19.00-20.10
- (Torsdagar Junbi Undo kl. 19.00-20.10)
YINYOGA kursstart 8/9
Du kan välja en av tre olika tider att gå på yinyogakurs.
Tisdagar kl. 16.00, kl. 17.30 eller kl. 19.00.
Kursen pågår under 10 veckor.
Nivå: ingen yogavana krävs, innehållet på yinyogakurserna är lika oavsett vilken dag och tid du väljer.
Yinyoga är återhämtning för kropp och själ. Passar alla oavsett yogavana, mjukar upp kroppen, lugnar sinnet, minskar stress och kan minska smärta.
Mycket bra komplement för dig som tränar annan fysisk aktivitet och vill kunna prestera bättre.
I yinyogan mjukas bindväven upp och låter därmed energiflödet i kroppen flöda. Musklerna blir mindre tajta. Du stannar i varje ställning under flera minuter, slappnar av och praktiserar samtidigt medveten närvaro.
Vi använder alltid kuddar och filtar till hjälp för kroppen att slappna av, hitta gränserna och för att inte belasta lederna i ytterläge.
Varje tillfälle inleds med små filosofiska teman som ger tanke för själen.
Kursstarter datum och tid:
Tisdagar kl. 16.00-17.10, kl. 17.30-18.40 eller kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 8/9-10/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 17/11 + 24/11.)
Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Ulrika Parment
Mer om Yinyoga
Junbi undo, rörlighetsträning
Kursstart torsdag 10/9 kl. 19.00
Träning för dig som känner att du har blivit stel och vill bli rörligare i din vardag. Du behöver inte ha några förkunskaper.
Träningen börjar med enkla övningar som successivt utökas. Varje övning anpassas efter din kropp och dina förutsättningar och varje övning har en progression.
Att lyssna och känna sin kropp är en viktig del av träningen för att långsamt bygga upp kroppen och motverka skador.
Du gör övningar som värmer upp din kroppen, ökar rörligheten, stärker musklerna, förbättrar balansen och skapar ett mentalt fokus.
Övningarna rör sig alltid nedifrån och börjar med tå- och fotövningar och går upp till huvudet. Det ger dig en strukturerad träningsform som du kan träna hemma.
Rörelserna inkluderar också andningstekniker och rörelser som förbättrar din hållning och ökar kroppsmedvetenhet.
Hjälper utövare att fokusera sina tankar genom att arbeta igenom en strukturerad rutin
Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.
Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.
Nivå Ingen träningsvana krävs
Kursstarter datum och tid:
Torsdagar kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 10/9-12/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 19/11 + 26/11.)
Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Hans Parment
Kursens lärare är Hans Parment som själv har tränat Okinawa Goju Ryu i större delen av sitt vuxna liv och han är idag 69 år.