Junbi undo rörlighetsträning

Kursstart 5/3, kl. 19.00-20.10

Träning för dig som känner att du har blivit stel och vill bli rörligare i din vardag. Du behöver inte ha några förkunskaper.

Kursen börjar med enkla övningar som successivt utökas. Varje övning anpassas efter din kropp och dina förutsättningar och varje övning har en progression.

Att lyssna och känna sin kropp är en viktig del av träningen för att långsamt bygga upp kroppen och motverka skador.

Du gör övningar som värmer upp din kroppen, ökar rörligheten, stärker musklerna, förbättrar balansen och skapar ett mentalt fokus.

Övningarna rör sig alltid nedifrån och börjar med tå- och fotövningar och går upp till huvudet. Det ger dig en strukturerad träningsform som du kan träna hemma.

Rörelserna Inkluderar också andningstekniker och rörelser som förbättrar din hållning och ökar kroppsmedvetenhet.

Hjälper utövare att fokusera sina tankar genom att arbeta igenom en strukturerad rutin

Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av  de största karatestilarna från Okinawa. 

Kursen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.

Kursstart, datum och tid:
Torsdag kl. 19.00-20.10
4 tillfällen start 5/3 – 26/3
(reservtid om jag behöver ställa in något tillfälle 9/4.)
Pris  890:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.

Kursens lärare är Hans Parment som själv har tränat Okinawa Goju Ryu i större delen av sitt vuxna liv och han är idag 69 år.