Lymfsystemets uppgift är att transportera slaggprodukter och vid behov aktivera immunförsvaret.

Lymfmassage Växjö

Detta är lymfmassage

Vi erbjuder lymfflödesmassage enligt metoden HEL, utarbetat av Helena Janlöv Remnerud. Det är en lymfflödesmassage med metoder väl förankrade i den forskning som finns idag. En effektiv helkroppsbehandling som kan hjälpa lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter ur kroppen.  

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och hjälper din kropp att försvara sig mot infektioner. Ett trögt lymfsystem kan leda till svullnader i armar, ben och ansikte.

Lymfbanorna kan liknas vid ett avloppssystem som transporterar bort vätska med slaggprodukter. Systemet tar inte bara hand om slaggprodukter utan analyserar också det som passerar och aktiverar vid behov immunsystemet som sedan tar hand om bakterier, virus och cancerceller.

Lymfsystemet aktiveras lättast när du kommer in i vila och lugn och ro. Därför är jag glad att kunna erbjuda massage i en ljus och lugn lokal som ändå ligger mitt i Växjö city.

Så går behandlingen till

Massagen består av tryckväxlande rörelser som aktiverar lymflödet. För att lösa upp stopp såsom fibroser, ärrvävnad och spända muskler används speciella grepp men även koppning. Fibroser är förtätningar där fettväv och bindväv växt ihop, vilket i sig bromsar upp flödet ännu mera. 

I början kan det vara bra att gå på lymfmassage 1 gång per vecka för att få fart på lymfsystemet. När man uppnått ett bra resultat kan det räcka med att gå på behandling var 4-5 vecka för att bibehålla flödet och kombinera med att göra egenvårdsbehandling.

Effekter av lymfmassage

Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt och svullnad i kroppen som orsakas av tröghet i lymfan. För den som vill gå ner i vikt är det viktigt att ha ett välfungerande lymfsystem eftersom systemet transporterar bort det överflödiga fettet.

Metoden kan också hjälpa all typ av sårläkning även direkt efter operationer. Många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation.

Lymfmassage kan underlätta vid dessa symtom och diagnoser

  • Ödem, primärt (medfött) och sekundärt lymfödem.
  • Lipödem.
  • Fibromyalgi, brännskador, ”Restless legs”, fibroser, celluliter, huvudvärk.
  • Domningar i överkropp, sendrag/kramp i benen.
  • Övervikt, plötslig viktuppgång.
  • Svullnad av pulshöjande träning.
  • Utmattningssyndrom, sömnsvårigheter och oro i kroppen.
  • Oförklarlig stelhet, värk och smärta i kroppen (som även flyttar runt till olika ställen.
  • Känslan av att vara tjock med ”spänd” hud och svullnad.
  • Efter operationer, kejsarsnitt, trauman.
  • Inför längre flygresor där svullnad ofta uppkommer.

90 minuter 1080:- (ca 85-90 minuters behandling) 
Lymfmassage är en helkroppsbehandling, boka därför massagetiden 90 minuter för första besöket. 
När du kommer pratar vi om och anpassar massagen efter dina behov.
Beroende på ditt behov kan nästa behandling eventuellt blir 75 minuter.

Egenvårdsbehandling lymfmassage

Grundbehandling
Gör varje övning 3-5 gånger.

  1. Andas djupt
    Ta ett djupt andetag och lyft samtidigt armarna i en båge ovanför huvudet. Håll andan några sekunder. Andas ut samtidigt som du cirklar armarna nedåt. Låt axlarna få rulla med i rörelsen.
  2. Axelgrepp
    Ta tag om nackmuskeln (trapezius). Tänj – håll kvar – släpp.
  3. Halsstrykning
    Stryk från nacken fram och avsluta med 3 tryck i nyckelbensgropen.
  4. Höftben
    3 tryck i magen innanför höftbenet med böjd höftled.
  5. Ryggstärkaren
    ”Håll ett jättestort fat i din händer”. Andas in, andas ut och dra skulderbladen nedåt.
  6. Avsluta med Halsstrykning & Djupandning

Armarna 

  1. Armens överdel
    Stryk från hand till nyckelbensgropen, avsluta med 3 tryck.
  2. Armens undersida
    Stryk från hand till armhåla avsluta med 3 tryck
  3. Vid behov ex. bröstcanceroperation
    Stryk från hand till höftben avsluta med 3 tryck.
    Extra – stryk från bröstkorgen mot höftben, avsluta med 3 tryck.
  4. Handdukstrykning
    Vid behov över ryggen (om lymfnoder bortopererade).
  5. Sidostretch
    Lyft upp armarna och sträck ut kroppen åt sidan.
  6. Avsluta med Halsstrykning & Djupandning

Ben

  1. Lår ovansida
    Stryk från knä till höft, avsluta med 3 tryck.
  2. Lårlyft
    Lyft lårets undersida med händer eller handduk.
  3. Dra från höften mot armhål, avsluta med 3 tryck.
  4. Underben
    Stryk från hälsena till knäveck, avsluta med 3 tryck.
  5. Fotrotationer långsamma och med djupa andetag.
  6. Gör alla övningar i omvänd ordning….
  7. Avsluta med Halsstrykning & Djupandning

Se filmen Egenbehandling med självlymfdränage från Svenska Ödemförbundet med Helena Janlöv Remnerud, medicinsk lymfterapeut.
Se även lymfsystemet.se, där du kan läsa mycket och hitta onlinekurser.

Rulla till toppen