Välkommen på drop-in.

Drop-in & Retreat

Välkommen på dropin! Vi erbjuder:

23/10 Fredagsro med klangskålar – en gratisklass!
28/11 Mini retreat Yinyoga & Junbi Undo, kl. 10.00-13.00
1/12 Yoga & lymfsystemet, kl. 17.30-19.30
8/12 Yinyoga & höfter, kl. 17.30-19.30

Mini retreat – Yinyoga & Junbi Undo

Lördag 28 november

En förmiddag för rörelse, återhämtning och närvaro, med Hans och Ulrika Parment.

Vi börjar med Junbi Undo – medvetna rörelser som väcker kroppen, ökar rörligheten och förbättrar balans och kroppskännedom. Därefter går vi in i Yinyogans stillhet, där du får möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och ge både kropp och sinne den återhämtning de behöver.

Om Junbi Undo
Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.

Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.

Den består av mjuka, naturliga rörelser som smörjer lederna, ökar kroppens rörlighet och stärker samspelet mellan kropp och sinne. Övningarna passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.

Om Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls under flera minuter. Klassen inleds med ett inspirerande filosofiskt tema – en tanke att bära med sig genom praktiken.

YinYoga hjälper till att mjuka upp bindväv och leder, minska stress och lugna nervsystemet. Den ger dig möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och skapa utrymme för både återhämtning och närvaro.

Program
10.00–11.10
Junbi Undo – mjuk rörelse, rörlighet och kroppskännedom

11.10–11.30
Frukt, te och tid för en paus

11.30–13.00
YinYoga – stillhet, återhämtning och avslappning

Praktisk information

Tid och plats
3 oktober kl. 10.00-13.00
Västergatan 16, Växjö. Parment yoga och massage studio.

Pris 490 kr (betalas med Swish 0703323569 kvitto kommer på mejl eller Epassi)

Antal platser: Begränsat antal platser för att skapa en lugn och personlig upplevelse.

Bokning: Din anmälan är bindande från och med en vecka före arrangemangets start. Om du får förhinder är du välkommen att överlåta din plats till någon annan.

Varmt välkommen!
Hans och Ulrika

Fredagsro &
avslappning med helande klangskålar

23/10 fredag, kl. 17.00-18.15 – GRATIS

Fredagsro är en mötesplats med meditation, högläsning ur filosofisk text, samtal och avslappning till helande klangskålar.

Vi dricker te och äter något litet snacks under samtalet som är helt frivilligt och fritt.

Välkommen att boka din plats!

Pris GRATIS
Plats: Parment Yoga & Massage, Västergatan 16

Yoga & lymfsystemet

Tisdag 1 december

Två timmar med lugna rörelser, egenmassage och återhämtning – en stund för både kropp och sinne, med fokus på att ge ditt lymfsystem goda förutsättningar att fungera.

Vi börjar med en kort meditation som hjälper dig att varva ner och hitta ditt andetag. Därefter gör vi lugna, mjuka rörelser som sträcker ut kroppen och hjälper bindväven att behålla sin rörlighet.

En följsam bindväv ger lymfsystemet bättre förutsättningar att transportera lymfvätskan genom kroppen.

Sedan får du lära dig att ge dig själv lymfmassage. Du får en stund att fokusera på kroppen och känna hur det är att ge dig själv lite extra omsorg.

Vi avslutar med sköna, liggande yinyogaställningar där du får släppa taget om spänningar, vila och låta kroppen komma till ro.

Tid och plats
1 december kl. 17.30-19.30
Västergatan 16, Växjö. Parment yoga och massage studio.

Pris 380 kr (betalas med Swish 0703323569 kvitto kommer på mejl eller Epassi)

Yinyoga & höfter

Tisdag 8 december

Ge dina höfter lite extra omsorg med två timmar mjuk och lugn yinyoga där vi genom olika yinyogapositioner lägger fokus på höfterna

Höfterna kan påverkas av både stillasittande, fysisk aktivitet och spänningar i kroppen. Med yinyoga får du tid att utforska din rörlighet, mjuka upp kroppen och släppa på onödiga spänningar.

I yinyogan stannar du i varje ställning under flera minuter. Med hjälp av kuddar och filtar hittar du en bekväm position där kroppen kan slappna av utan att belasta lederna i ytterlägen. Du får också träna på medveten närvaro och låta tempot sjunka.

Yinyoga passar dig som vill varva ner, minska stress och ge kroppen möjlighet till återhämtning. Den kan också vara ett fint komplement till annan träning, för dig som vill arbeta med rörlighet och kroppskännedom.

Du behöver inte ha yogat tidigare. Alla ställningar anpassas efter dina förutsättningar och du får gott om tid att hitta ett sätt som fungerar för just dig.

Tid och plats
8 december kl. 17.30-19.30
Västergatan 16, Växjö. Parment yoga och massage studio.