Yoga – boka

OBS – På samtliga kurser kommer vi ta in max 5 deltagare i yogastudion. Förutom dessa platser finns det möjlighet att delta online till alla kurserna.


Boka

Yinyoga online 10 kvällar i rad

18 – 28 februari (obs ej 23/2)
Klockan 19.30-20.00  


Nu har du möjlighet igen att yinyoga regelbundet tillsammans med mig, Ulrika Parment. Tio kvällar i rad under 30 minuter. Jag guidar dig och hjälper dig att slappna av när du utför yinyogaställningarna som är sittande eller liggande.

Yinyoga passar alla. Du kan vara med även om du är helt ny. Du anpassar varje ställning efter dina förutsättningar. När du yinyogar regelbundet kommer du tydligare märka effekt i kroppen och sinnet.

Du blir mjukare och rörligare, du får ett djupare andetag och du kommer känna dig lugnare.I Yinyoga låter vi muskler slappna av och kommer på så sätt mycket djupare, en så kallad passiv stretch. Yinyoga mjukar upp bindväv och hjälper lymfsystemet att flöda. Många upplever bland annat att smärta och låsningar i kroppen minskar, att huvudvärk kan lätta och att sömnen förbättras.

Så här går det till att yinyoga online
Varje tillfället, ca 15 minuter före yogans start, får du en länk till din mejladress.

Klicka på länken. Nu kommer du till Google Meet. Om du inte redan har ett Googlekonto blir du här ombedd att skapa ett konto.

Du kan ha använda dator eller mobil.

Använder du mobilen måste du ladda ner appen Google Meet.

Förbered dig genom att ta fram yogamatta (eller annan mjuk matta) 2 filtar och minst 4 kuddar.

Kostnad 500:- för 10 gånger, betalas via Swish.
Datum och tid 18-28 februari (ej den 23/2) klockan 19.30-20.00
Lärare Ulrika Parment
Kontakt yoga@parment.se, tel 070-33 23 569

Yinyoga kurs – tisdagar, start 19 januari

13 ggr x 70 min.
Det finns två grupper samma kväll. Du väljer att börja klockan 17.15 eller klockan 18.50.

Yinyoga passar alla och den lugnar stress i kropp och själ. Många upplever bland annat att smärta och låsningar i kroppen minskar, att huvudvärk kan lätta och att sömnen förbättras.

I Yinyoga låter vi muskler slappna av och kommer på så sätt mycket djupare, en så kallad passiv stretch. Yinyoga mjukar upp bindväv och hjälper lymfsystemet att flöda. 

Du använder kuddar som stöd för kroppen, för att lättare kunna slappna av och för att inte gå in i några ytterlägen.

Du anpassar alltid efter din egen förmåga.

  • Grupp 1 – klockan 17.15-18.25 – nivå passar alla
  • Grupp 2 – klockan 18.50-20.00 – nivå passar alla

Datum 19/1, 26/1, 9/2, 16/2, 23/2, 2/3, 9/3, 23/3, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 25/5 reservtid 13/4, 2/6

Om du inte vill delta på plats i yogastudion går det bra att vara med online, i så fall mejlar du din anmälan till mig.

Pris 2350:-, faktureras.
Du betalar en avgift för hela kursen. Om du inte kan delta alla gånger får du tyvärr inte tillbaka några pengar.
Nivå Inga förkunskaper krävs
Max 6 deltagare i yogastudion (online-platser finns flera)
Lärare Ulrika Parment
Kontakt yoga@parment.se, tel 070-33 23 569

Boka


Meditationskurs –
Ögonblickets Intelligens, onsdagar start 20 januari

Kl. 16.00-17.30, 14 gånger à 90 minuter

Välkommen till en meditationskurs med fokus på livet som ett mysterium som ska levas och inte ett problem som ska lösas. I stillheten och den medvetna närvaron skapar vi förutsättningar att lyssna på oss själva och kanske höra vad vi säger. Och vad andra säger.

I mellanrummet mellan stimuli och respons skapar vi förutsättningar att göra medvetna val och uppleva skillnaden mellan känsla, tanke och handling.

Varje kurstillfälle inleds med ett tema som vi sedan samtalar kring och därefter följer både sittande och gående meditation.
Vi utgår från tankar och texter av bland andra Gabriel Marcel, Åsa Nilsonne, Björn Natthiko Lindeblad, Michael Stone och Mary Oliver för att få en fördjupad förståelse för intimiteten i acceptans, medkänsla och förståelse.

Våra reflektioner och meditationer blir en övning i att odla avslappning, tillit och en etisk och medveten närvaro i både stillhet och rörelse.
En poetisk övning i att medvetet skapa ett vänligt utrymme för reflektion, lyssnande och insikt.

Onsdagar klockan 16.00-17.30
Datum 20/1, 27/1 ,3/2, 10/2, 17/2, 24/2, 3/3, 10/3, 24/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4 och 28/4.
Pris 2800:- ( betalas till bg 594-1612 eller swish 123 354 9912 när du fått bekräftelse)
Max 6 deltagare
Lärare Maria Ståhl
Anmälan och kontakt görs till info@yogatalk.se tel 070-954 14 30


Yogakurs – medvetenhet genom rörelse, onsdagar start 20 januari

Kl. 18.00-19.30, 14 gånger à 90 minuter

Det här är en yogakurs för dig som är nyfiken på hur tyngd och förankring kan vara grunden till lätthet och rörelse. Du kommer att få möjlighet att utforska nya förhållningssätt till din kropp och ditt rörelsemönster genom medvetna positioner.

Vi skapar förutsättningar för att se livet som ett mysterium som ska levas och inte ett problem som ska lösas. Prövar olika perspektiv och alternativ där vi ibland i vår vardag fastnar i samma berättelser om oss själva, våra möjligheter och begränsningar. Vi odlar en medveten närvaro i positionerna.

Inspireras av bland andra Moshe Feldenkrais, Maurice Merleau-Ponty, Sandra Sabatini, Michal Havkin och John Stirk.

Varje kurstillfälle inleder vi med dagens filosofiska/poetiska tema och därefter andas vi och övar närvaro i rörelse och stillhet.

Onsdagar kl. 18.00-19.30
Datum 20/1, 27/1 ,3/2, 10/2, 17/2, 24/2, 3/3, 10/3, 24/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4 och 28/4.
Pris 2800:- ( betalas till bg 594-1612 eller swish 123 354 9912 när du fått bekräftelse)
Max 6 deltagare
Lärare Maria Ståhl
Anmälan och kontakt görs till info@yogatalk.se tel 070-954 14 30

*Du som anmäler dig till en kurs betalar en avgift för hela kursen. Om du inte kan delta alla gånger får du tyvärr inte tillbaka några pengar.